Les portes d'Eliandre

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 La meditation

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Idril Eso
Licorne Sauvage
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MessageSujet: La meditation   Mer 28 Mai - 21:55




Les mediations ont ceci de merveilleux qu'elles fonctionnent aussi bien pour "les sorciers debutant que pour les expérimentés."

On ne médite pas en claquant des doigts. Plusieurs étapes sont nécessaires pour entrer en méditation. Sachez vous mettre en condition et faire preuve "d'imagination".

LA MISE EN CONDITION


Tout d'abord, réservez vous un moment de calme, rien que vous pour vous détendre. Prenez par exemple un bon bain pour vous relaxez et entrez en état méditatif. Parfumé votre bain d'huile essentielle de santal pour eclaircir l'esprit et du lait de chevre pour vous détendre.

Choisissez un endroit où vous etes sur de ne pas etre interrompue. Optez pour des vetements confortables ( ce n'est pas obligatoire.)

LES TYPES DE MEDITATION


La concentration:

 Ce type de concentration est la plus facile, elle consiste a s'installer confortablement et laisser le "stress" s'evacuer en ce concentrant sur la détente physique. c'est le point de départ de la plupart des types de méditation.

La visualisation:


 Des visualisations simple sont souvent utilisé dans des rituels.
Fermez les yeux, ou regardez dans le vague en laissant vos yeux se "décontractez".
Imaginez ce que vous souhaitez qu'il arrive.

Le havre de paix:


 Cette technique se base sur la visualisation. Elle peut vraiment vous aidez a gardez votre calme et votre equilibre.
Asseyez vous confortablement ou allongez vous et fermez les yeux. Imaginez un "endroit ideal'. Impregnez vous mentalement de tout les détails (entendez le chant des oiseaux, les feuilles qui virvolte, humez l'air marin).
Consacrez plusieurs séances a votre havre de paix. Quand il est totalement a votre gout, entrainez vous a vous y rendre regulierement.
Vous serez bientot capable de vous y rendre a volonté pour passez un bon moment de relaxation.

La meditation guidée:


 Dans ce type de méditation, une autre personne est la pour donner les indications. Suivre les mots aide a entrez en état méditatif.
Installez vous confortablement, completement détendu avec une réspiration lente. Laissez vous guidez par les parole de votre ami.
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Olothiel
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MessageSujet: Re: La meditation   Mer 28 Mai - 21:57

Moi personnellement je pratique le "havre de paix"

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Idril Eso
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MessageSujet: Re: La meditation   Mer 28 Mai - 21:59

Moi je l'ai est toute essayé sauf la guidé.. mais quand j'ai le temps c'est vrai que le havre de paix j'adore..
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Olothiel
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MessageSujet: Re: La meditation   Mer 28 Mai - 22:02

On y prend vite goût et c'est un bon moyen au quotidien de s'évader!

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Idril Eso
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MessageSujet: Re: La meditation   Mer 28 Mai - 22:18

Il faudrait que je le travail :-)
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Olothiel
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MessageSujet: Re: La meditation   Mer 28 Mai - 22:28

Plus tu le travail, plus tu t’appropries les lieux et plus ce havre de paix t'es facile à atteindre!!!

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Idril Eso
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MessageSujet: Re: La meditation   Mer 28 Mai - 22:37

hi hi je vais mis mettre, ça me fera le plus grand bien, surtout en se moment :-D
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Gort
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MessageSujet: Re: La meditation   Mar 28 Avr - 18:48

Je pratique la méditation parfois ,cela fait un bien fou !
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Olothiel
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MessageSujet: Re: La meditation   Mar 28 Avr - 19:18

Et tu as bien raison!!!

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MessageSujet: Re: La meditation   Mer 29 Avr - 17:20

Je n'ai jamais réussi le havre de paix, il y a toujours un élément (imaginaire!) perturbateur. J'ai essayé la méditation guidée, ça fait du bien quand on a confiance en la personne.
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Morgause
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MessageSujet: Re: La meditation   Mer 29 Avr - 21:59

Ce que tu appelle "élément (imaginaire!) perturbateur, sont les pensées
Or, c'est impossible de ne pas penser.
Lors des leçons que j'ai suivis, j'ai appris à les laisser venir ainsi que repartir aussi vite qu'elles sont arrivées, car c'est normal qu'elles soient là ^^
Laisses-toi aller, laisses-les venir et repartir tranquillement sans y faire trop attention et tu verras que tu arriveras à bien méditer Smile
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